Сбалансированное питание — это основа здоровья. Оно может либо служить профилактикой множества заболеваний, либо способствовать их развитию. Оптимальное питание обеспечивает организм необходимыми элементами: белками, жирами, углеводами, витаминами, минералами и другими компонентами. Однако современный рацион часто далек от идеала, пишет Здоровые привычки с ЛЕОВИТ.
За последние полвека уровни физической активности снизились, что привело к уменьшению энергозатрат у городского населения примерно на 1000 ккал. Следствием этого стало необходимостью есть меньше, чтобы поддерживать форму, однако при этом важно получать все нужные микроэлементы. В результате часто возникает ситуация, когда недостаток веществ приводит к необходимости в дополнительных источниках.
Мужчинам в среднем требуется 2000-2500 ккал, женщинам — менее 2000 ккал в сутки. При таком уровне калорийности обеспечить организм всеми необходимыми микронутриентами исключительно за счет пищи становится практически невозможно. Тут на помощь приходят биологически активные добавки (БАД) и специализированные продукты питания.
Что такое БАД и зачем они нужны?
Биологически активные добавки (БАД) — это природные вещества, которые употребляются с пищей или добавляются в еду. Это совсем не то же самое, что пищевые добавки, которые предназначены для улучшения вкуса или других технологических характеристик продуктов.
БАД помогают укрепить иммунитет, замедлить старение и увеличить продолжительность жизни. В то время как пищевые добавки, как правило, содержат химические вещества для улучшения качества продуктов. Одна из их главных функций заключается в том, чтобы обеспечить организма необходимыми веществами, что делает их популярным выбором среди людей, заботящихся о здоровье.
Специализированные продукты: вы для чего их едите?
Специализированные продукты диетического питания значительно отличаются от обычных. Они разрабатываются с учетом конкретных потребностей, имеют тщательно подобранный состав, включающий белки, углеводы и микроэлементы. Эти продукты предназначены для применения при болезнях или для профилактики, что требует строгого контроля качества и безопасности.
Правильный выбор таких продуктов может существенно повлиять на восстановление после болезней и общее самочувствие. Важно помнить, что в некоторых случаях именно диетотерапия может выступать как основной метод лечения, а в других — как важная часть комплексной терапии.
Как выбрать подходящие БАД и специализированные продукты?
Рекомендуется дополнительно принимать БАД при:
При выборе специализированных продуктов важно учитывать:
