Анастасия Фомичева, кандидат медицинских наук и кардиолог сети медицинских центров «СМ-Клиника», поделилась мнением о пользе средиземноморской диеты. В интервью она отметила, что эта диета является одним из лучших способов поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.
Составляющие диеты
Средиземноморская диета включает разнообразные продукты, которые полезны для сердца:
- Рыба и морепродукты: отличные источники омега-3 жирных кислот, способствующих улучшению работы сердца.
- Овощи и фрукты: богаты клетчаткой, витаминами и минералами, которые положительно влияют на общее состояние здоровья.
Здоровый образ жизни
Помимо правильного питания, Анастасия Фомичева делает акцент на необходимость изменений в образе жизни. К их числу относятся:
- Отказ от курения: критически важен для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний.
- Контроль стресса: умение управлять стрессовыми ситуациями также играет важную роль в поддержании здоровья.
- Регулярная физическая активность: занятия спортом помогают укрепить сердечно-сосудистую систему.
Ранее терапевт высшей категории Людмила Лапа упоминала, что магний часто назначается пациентам, страдающим от судорог, подчеркивая важность минералов для общего состояния здоровья.
