Средиземноморская диета: ключ к здоровью сердца

Анастасия Фомичева, кандидат медицинских наук и кардиолог сети медицинских центров СМ-Клиника, поделилась мнением о пользе средиземноморской диеты. В интервью она отметила, что эта диета является одним из лучших способов поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.

Составляющие диеты

Средиземноморская диета включает разнообразные продукты, которые полезны для сердца:

• Рыба и морепродукты: отличные источники омега-3 жирных кислот, способствующих улучшению работы сердца.
• Овощи и фрукты: богаты клетчаткой, витаминами и минералами, которые положительно влияют на общее состояние здоровья.

Здоровый образ жизни

Помимо правильного питания, Анастасия Фомичева делает акцент на необходимость изменений в образе жизни. К их числу относятся:

• Отказ от курения: критически важен для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний.
• Контроль стресса: умение управлять стрессовыми ситуациями также играет важную роль в поддержании здоровья.
• Регулярная физическая активность: занятия спортом помогают укрепить сердечно-сосудистую систему.

Ранее терапевт высшей категории Людмила Лапа упоминала, что магний часто назначается пациентам, страдающим от судорог, подчеркивая важность минералов для общего состояния здоровья.