Завтрак — это важный момент в каждой программе дня, и живая каша из киноа может стать тем идеальным вариантом, который не только насытит, но и подарит заряд энергии на весь день. Этот рецепт обладает удивительной простотой и богатым вкусом, что делает его идеальным выбором для ленивых утренних часов.
Немного философии завтрака
Иногда, чтобы по-настоящему насладиться утренним приемом пищи, стоит не добавлять, а наоборот убирается лишнее. Нужно убрать:
- огонь
- спешку
- излишества
Оставьте лишь семена, немного времени и воду. Превратите завтрак в акт заботы о себе, а не в очередную дозу «топлива».
Что понадобится для приготовления?
- 4 ст. ложки киноа
- 1 банан
- вода (по желанию)
Также можно добавить по вкусу:
- фрукты
- ягоды
- зелень
К примеру, в качестве дополнения отлично подойдут маленькое яблоко и хурма.
Пошаговая инструкция по приготовлению
1. Промойте киноа и замочите его в чистой воде на ночь.
2. Утром слейте воду, снова промойте киноа.
3. Объедините киноа, банан и другие выбранные фрукты или ягоды/зелень.
4. Используйте блендер, чтобы довести массу до однородной консистенции.
5. Подавайте к каше, украсив по желанию орехами, ягодами или другими добавками.
Приятного аппетита!
