Живая каша из киноа

Завтрак это важный момент в каждой программе дня, и живая каша из киноа может стать тем идеальным вариантом, который не только насытит, но и подарит заряд энергии на весь день. Этот рецепт обладает удивительной простотой и богатым вкусом, что делает его идеальным выбором для ленивых утренних часов.

Немного философии завтрака

Иногда, чтобы по-настоящему насладиться утренним приемом пищи, стоит не добавлять, а наоборот убирается лишнее. Нужно убрать:

• огонь
• спешку
• излишества

Оставьте лишь семена, немного времени и воду. Превратите завтрак в акт заботы о себе, а не в очередную дозу топлива.

Что понадобится для приготовления?

• 4 ст. ложки киноа
• 1 банан
• вода (по желанию)

Также можно добавить по вкусу:

• фрукты
• ягоды
• зелень

К примеру, в качестве дополнения отлично подойдут маленькое яблоко и хурма.

Пошаговая инструкция по приготовлению

1. Промойте киноа и замочите его в чистой воде на ночь.

2. Утром слейте воду, снова промойте киноа.

3. Объедините киноа, банан и другие выбранные фрукты или ягоды/зелень.

4. Используйте блендер, чтобы довести массу до однородной консистенции.

5. Подавайте к каше, украсив по желанию орехами, ягодами или другими добавками.

Приятного аппетита!