Сегодня утро началось с непростой головной боли — настоящей мигрени. Но на улице приятно посыпало снегом, и это добавило немного света в серые будни. Пусть и с головной болью, настроение по-прежнему хорошее. Борьба с недугом продолжается, но подробности медицинского характера здесь лучше не обсуждать.
С утра снег смотрелся особенно красиво, но к обеду он начал таять, добавляя капельки весны в зимний пейзаж. Вечером накануне после ужина было принято решение прогуляться, чтобы «растрясти» лишнее. Прогулка привела в магазин Фикс Прайс, где уже подготовили множество новогодних украшений. В итоге, пополнив коллекцию, были приобретены две баночки, которые впоследствии станут идеальными для хранения сахара и соли.
Сегодняшние результаты взвешивания показали небольшое прибавление в 100 граммов, что совершенно нормально. Такие колебания — это лишь игра воды, особых выводов пока делать не стоит. Главный акцент стоит делать на недельные результаты, ведь именно на 15-й день их можно будет подробнее проанализировать.
Мой план похудения
На данный момент отклонение по весу за день составило +0.1 кг, а за 11 дней удалось сбросить целых -2.9 кг. Легкий план по снижению веса — минус 1 кг в неделю — выполняется с небольшим опережением. Такое медленное, но верное похудение кажется более устойчивым и надежным.
Отчет по питанию за 11 день
Как всегда, за всеми детальными рецептами и фото можно обратиться в Max, а видео обновления можно увидеть в Telegram. Для краткости здесь представлено основное с фотографиями.
Меню дня
Завтрак
Треугольники с начинкой — отличный старт дня.
Второй прием пищи
Творог с грецкими орехами и замороженным манго, взбитый в блендере, стал нежным и питательным перекусом.
Третий и четвертый прием пищи
Третий прием составил доедание ранее приготовленных домашних котлет со шпинатом — они ведь такие яркие и полезные! Четвертый прием стал отличным завершением дня: печеночные оладьи с легким майонезом.
Так выглядит мой вкусный и разнообразный процесс похудения. Спешки нет, все под контролем.
